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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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有时候睡的过晚,也会引起失眠,这就跟咱们平时说的“过了极限”一样,过了最疲劳,困意最浓那个点,即使睡的再晚,也可能会失眠。建议你不要睡那么晚,睡前放松心情,少想一些不开心的事,可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为焦虑会更加加重失眠,实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯,不要熬夜。告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树,可以去药店买点酸枣仁泡水喝,有同样的效果。
2016-07-27 04:08
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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我来给你从失眠临床角度解答问题:如果情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗,也可以来上海睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
2016-07-27 04:14
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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有时候睡的过晚,也会引起失眠,这就跟咱们平时说的“过了极限”一样,过了最疲劳,困意最浓那个点,即使睡的再晚,也可能会失眠。建议你不要睡那么晚,睡前放松心情,少想一些不开心的事,可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为焦虑会更加加重失眠,实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯,不要熬夜。
2016-07-27 04:21
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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这种情况,睡觉之前可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶,保持心情愉悦很重要祝您健康!
2016-07-27 04:28
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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医生建议:长期出现这样的情况,考虑有无神经衰弱引起的不适情况表现,建议你及时的吃点安神补脑的调理身体情况处理!
2016-07-27 04:35
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