让皮肤变白可以从日常防护、饮食调理、规律作息、正确护肤、适度医美等方面着手。 1.日常防护：减少紫外线照射是关键。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等，能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，抑制黑色素生成。 3.规律作息：保持充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢，减少皮肤暗沉。 4.正确护肤：选择合适的美白护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品。但要注意先进行局部试用，以防过敏。 5.适度医美：光子嫩肤、水光针等医美项目也能在一定程度上改善肤色，但需选择正规机构，并在专业医生指导下进行。 总之，让皮肤变白需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意个体差异，选择适合自己的方式。

鸡蛋清美白：材料:鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量。方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。另外就是休息和睡眠对皮肤肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

可多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄,柠檬,芭乐,柳丁,山楂,新鲜绿叶蔬菜类等.热是促进黑色素形成的最重要因素,所以感光能力强的食物,如香菜,红萝卜,芹菜等尽量少吃.食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿,草莓,弥猴桃等如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑.所以在饮食的选择上应根据需要加以调配

医生建议：这个情况，可以通过饮食，生活习惯慢慢改善的，经常喝柠檬水，玫瑰，大枣，当归泡水喝会好的追问:打美白针会有效果吗医生回答:这个，你可以试试追问:嗯嗯医生回答:评价一下吧，谢谢，需要再来问追问:好的医生回答:呵呵

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．　　2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!　　4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验）将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗掉即可。