平胸及胸部大小不一可能与遗传、激素水平、营养状况、生活习惯、疾病等有关。可通过饮食调整、运动锻炼、按摩、纠正不良习惯、治疗相关疾病等来改善。 1. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如鱼肉、猪蹄、豆制品等，有助于胸部发育。 2. 运动锻炼：进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3. 按摩：适当的胸部按摩可以促进血液循环，刺激乳腺发育。 4. 纠正不良习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免含胸驼背。睡觉时尽量保持平躺或左右交替侧卧。 5. 治疗相关疾病：某些疾病如内分泌失调等可能影响胸部发育，需及时就医治疗。 6. 选择合适内衣：根据自己的胸型选择合适的内衣，提供良好的支撑和塑形。 改善平胸和胸部大小不一的情况需要长期坚持，同时保持良好的心态。如果问题较为严重或持续不改善，建议到正规医院咨询专业医生。

根据您所述的情况， 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。在月经期喝些生姜红枣水 ，晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅，对激发胸部脂肪大有帮助。

平时需适当平卧睡觉，需适当加强营养，吃些瘦肉，鸡蛋，蔬菜和水果等食物，是不会影响胸部发育的。