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晚上总是难以入睡该如何改善

失眠

晚上老睡不着觉怎么办

  • 回答1

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    晚上老睡不着觉可能由多种因素导致,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、生物钟紊乱等。 1.心理压力:工作、学习或生活中的压力过大,容易导致精神紧张,难以放松进入睡眠状态。可通过适当的运动、冥想、与亲友倾诉等方式来缓解压力。 2.不良生活习惯:睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶等,会影响睡眠。应减少睡前电子设备使用时间,避免摄入刺激性饮品。 3.环境因素:卧室噪音大、温度不适宜、光线过强等,都不利于睡眠。改善睡眠环境,保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。 4.身体疾病:如患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等,需要及时就医治疗。 5.生物钟紊乱:作息不规律,经常熬夜,会打乱生物钟。应调整作息,养成规律的睡眠习惯。 总之,改善睡眠需要综合考虑多方面因素。如果长期睡眠不好,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,要保持良好的心态和生活习惯,创造有利于睡眠的环境。

    2024-10-22 17:11
  • 回答2

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    中医讲的老年人气血运行不畅,阳气收不会来,就会造成失眠。可以吃几付中药:桂枝9白芍24炙甘草6大枣3个掰开生姜3片切细先泡一小时,开锅后20分钟。再加上一两块高粱饴(超市卖的就行),以尝起来甜为度。一定别忘加饴糖。一天两次,饭前饭后都行,离吃饭时一小时就行。趁热喝,只要熬一遍,一天一付。抓三付。停几天,会有明显的效果的。

    2024-10-22 17:11
  • 回答3

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你说的情况老人的情况属于心肾不交,心脾两虚引起的。和高血压有一定的关系的。这样的病症应该注意合理的饮食,合理的调整情绪不能过分的担忧、生气。可以用中药健脾补肾,养血安神。可以给老人用适当的降压治疗,用:刺五加口服液,归脾丸,养血安神片口服即可

    2024-10-22 17:11
  • 回答4

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    医生建议:这个考虑是有心神不宁导致的情况的,建议您现在可以口服安神补心片来进行治疗就可以的追问:哦哦,谢谢医生回答:不客气,请对服务做出评价,谢谢

    2024-10-22 17:11
  • 回答5

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。失眠可以根据时间的长短,分为三种类型:1.短暂性失眠,即失眠时间少于一星期;2.短期性失眠,即失眠时间在一星期与三周之间;3.慢性失眠,即失眠时间在三周或一个月以上;据不同的症状,失眠可分为三种类型:1.难以入眠型(超过30分钟不能入睡),又称起始失眠;2.不能持续沉睡型,容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,又称间断性失眠;3.早醒型,醒得很早,想睡又醒不着.

    2024-10-22 17:48
就医问药

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什么是失眠?   失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。 查看全文»

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    副主任医师 副教授

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