骨质疏松快痊愈，如何有效保健？
2016-08-03 09:53
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您好，医生。得骨质疏松好长一段时间啦，现在差不多快痊愈了，想找一种不错的骨质疏松的保健方法，不知到有什么办法保健有效？怎样才是正确的，需要吃药还是运动？怎样保健骨质疏松呢？
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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骨质疏松患者在接近痊愈时，可通过饮食调整、适度运动、补充钙剂和维生素 D、规律作息、定期复查等进行保健。 1. 饮食调整：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等，以维持骨骼健康。 2. 适度运动：选择适合自己的运动，如散步、游泳、太极拳等，增强肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒风险。 3. 补充钙剂和维生素 D：可在医生指导下服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等，促进钙吸收。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调节。 5. 定期复查：监测骨密度等指标，及时了解骨骼状况，调整保健方案。 总之，骨质疏松患者在康复过程中，要综合采取多种保健措施，并持之以恒，才能更好地维持骨骼健康，预防病情复发。
2016-08-03 11:53
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