包皮包茎是男性常见的生殖器问题。包皮过长指包皮覆盖尿道口，但能上翻露出尿道口和阴茎头；包茎则是包皮不能上翻露出尿道口和阴茎头。养成良好习惯有助于保持生殖器健康，如注意清洁、避免过度手淫、选择合适内裤、定期检查、均衡饮食等。 1. 清洁：每天用温水清洗生殖器，将包皮翻开彻底清洁，防止包皮垢积聚。 2. 避免过度手淫：过度手淫可能影响生殖器发育和性功能，应适度控制。 3. 内裤选择：穿宽松、透气的棉质内裤，减少对生殖器的摩擦和压迫。 4. 定期检查：每年进行一次生殖器检查，及时发现问题并处理。 5. 均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，促进身体发育。 6. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和维持正常的激素水平。 总之，对于 19 岁的男性，关注生殖器健康至关重要。若对包皮包茎有疑虑或出现不适，应及时到正规医院就诊。

您好：正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。建议：目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。它是一个技术含量非常高的手术，建议您选择正规的专科医院.

您的情况，割掉包皮会好一点，龟头露在外面接受刺激可能会增大，疲软5cm还是不错的阴茎的长度主要是看勃起的长度，测量是从耻骨也就是压倒根部测量，中国人平均9cm，您可以看一下

医生建议：这位朋友您好，这种情况建议你服用益肾灵颗粒。，意见建议：改变性交体位,延时安全套，经常参加锻炼时增加营养,吃三肾丸、益肾灵颗粒,金锁固精丸等调理

正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小.应排除其他内分泌和中枢神经系统的异常,促肾上腺皮质激素（ACTH）和促甲状腺激素（TSH）的缺乏,都与小阴茎有关.阴茎短小可以通过手术治疗.目前最有效的方法是通过阴茎延长手术.手术采用采用微创技术,手术效果肯定,术后恢复快,7-10天即可拆线,不会影响性生活.