手脚经常发麻且晚上抽筋，可能是由缺钙、血液循环不畅、神经受压、颈椎病、腰椎间盘突出症等原因引起。 1.缺钙：钙离子缺乏会导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋和麻木。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.血液循环不畅：长时间保持一个姿势或血管疾病会影响血液循环。要多活动，改善生活习惯，必要时使用改善循环的药物，如丹参滴丸、银杏叶片等。 3.神经受压：如肘管综合征、腕管综合征等，会压迫神经导致症状。需解除受压，必要时手术治疗。 4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经。可通过牵引、理疗等方法治疗，严重时需手术。 5.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经。保守治疗包括卧床休息、物理治疗等，严重者手术。 出现手脚经常发麻和抽筋的情况，应引起重视。建议先改善生活习惯，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。治疗期间要遵医嘱用药。

脚麻多考虑末梢神经炎，腰椎病压迫神经，注意检查确定.可以用按摩的方法调理，或者可以用热水泡脚的方法，每天晚上坚持热水泡脚可以缓解脚麻.

医生建议：您好!根据您说的情况,可能是缺钙引起的。建议用葡萄糖酸钙锌口服溶液用于治疗因缺钙、锌引起的疾病包括骨质疏松，手脚抽搐症，骨发育不全，佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。口服，婴幼儿每日5-10毫升，成人每日20-30毫升，分2-3次饭后服用或遵医嘱。如果不见好建议到医院就诊，希望对您有帮助！