打篮球对增高有帮助吗?怎样才能有效增高?
打篮球能增高吗?打篮球的话可以帮助自己增高吗?现在个子矮,比较犯愁,又不怎么喜欢其他的运动方式,想问问专家,打篮球的话可以有助于自己增高吗?不行的话要怎么做才能增高
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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打篮球对增高有一定帮助,影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传:遗传因素对身高的影响较大,父母身高较高,子女通常也有较高的身高潜力。 2.营养:均衡的饮食至关重要,富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等,能为骨骼生长提供必要的养分。 3.睡眠:充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌,促进身高增长。青少年每天应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 4.运动:除了打篮球,像跳绳、游泳、跑步等有氧运动也能刺激骨骼生长。 5.内分泌:生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌对身高发育起着关键作用。若激素分泌异常,应及时就医诊治。 总之,想要增高需要综合多种因素,保持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑,建议及时咨询医生,进行相关检查和评估。
2016-08-03 14:00
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回答2
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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打篮球是会有帮助的,身高的话还要看你自身的骨骼闭合情况,要先了解自身的情况才能根据自身情况进行针对性的去调理,这样才可以更好的进行增高。
2016-08-03 14:00
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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篮球是辅助的一种锻炼方式,身高和父母的遗传有很大的关系,同时后天有效的调理也是很关键的,可以尝试中药调理,通过三合三力加强自身成长力、免疫力来增高。
2024-10-15 05:36
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