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20 岁个子偏矮还有增高可能及方法吗?

个子偏矮怎么办?20岁了还能增高吗?我的个子比别人矮好多,还有增高的希望么,有没有什么方法可以让自己的个子可以长高些,不比别人差那么多呢?求医生给个好的指导建议

  • 回答1

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    张萍 主任医师

    九江泌尿科医院

    发育行为科

    20 岁个子偏矮,仍有一定增高的可能,但效果因人而异。影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传:遗传因素对身高起重要作用,如果家族成员普遍较矮,可能会影响自身身高。 2.营养:缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响骨骼发育。 3.睡眠:生长激素在睡眠时分泌旺盛,长期睡眠不足会影响身高增长。 4.运动:适量的运动,如跳绳、篮球、游泳等,有助于刺激骨骼生长。 5.疾病:某些疾病,如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等,可能导致身高发育迟缓。 总之,20 岁想要增高,需要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯,合理饮食,保证充足睡眠,适当运动。如果怀疑有疾病影响,应及时就医检查。

    2016-08-03 14:02
  • 回答2

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    助理医生

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    合理的锻炼,饮食都是会有助于增高的,平时的话多做一些垂直向上的拉伸运动来起到协助自身增高的目的。

    2016-08-03 14:02
  • 回答3

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    实习医生

    九江泌尿科医院

    全科

    增高的话主要还是要看骨骼闭合情况,你可以检查确诊下自己的情况,再进行针对性的调理来达到增高的目的。

    2024-10-14 14:15
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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