20 岁个子偏矮还有增高可能及方法吗？
2016-08-03 12:02
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个子偏矮怎么办？20岁了还能增高吗？我的个子比别人矮好多，还有增高的希望么，有没有什么方法可以让自己的个子可以长高些，不比别人差那么多呢？求医生给个好的指导建议
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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20 岁个子偏矮，仍有一定增高的可能，但效果因人而异。影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，如果家族成员普遍较矮，可能会影响自身身高。 2.营养：缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响骨骼发育。 3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高增长。 4.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能导致身高发育迟缓。 总之，20 岁想要增高，需要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足睡眠，适当运动。如果怀疑有疾病影响，应及时就医检查。
2016-08-03 14:02
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回答2
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助理医生
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合理的锻炼，饮食都是会有助于增高的，平时的话多做一些垂直向上的拉伸运动来起到协助自身增高的目的。
2016-08-03 14:02
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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增高的话主要还是要看骨骼闭合情况，你可以检查确诊下自己的情况，再进行针对性的调理来达到增高的目的。
2024-10-14 14:15
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