头发严重掉发想快速生长，可从营养补充、改善作息、正确护理、缓解压力、治疗疾病等方面入手。 1.营养补充：头发的生长需要充足的营养，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等食物。 2.改善作息：保持规律的作息，充足的睡眠有助于头发的正常生长。尽量避免熬夜，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 3.正确护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。洗头时水温不宜过高，用指腹轻轻按摩头皮。 4.缓解压力：长期的精神压力可能导致脱发，可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。 5.治疗疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃等也会引起严重脱发。应及时就医，明确病因。脂溢性皮炎可外用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等；斑秃可外用米诺地尔酊。 总之，要让头发快速生长，需要综合采取多种措施，并持之以恒。如果脱发情况严重或持续不改善，建议到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

这情况建议积极补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。

你好.头发的生长与遗传和营养有关系,可以多吃核桃,花生,杏仁等等坚果类的东西,同时注意少熬夜,多休息.

你有斑秃？目前病因尚未明确，神经精神因素被认为是一个重要因素，发病前长有神经精神创伤如长期焦急,忧虑,悲伤,精神紧张和情绪不安等现象首先斑秃与精神有很大关系,你要注意缓解精神,注意劳逸结合不要熬夜，减轻自身精神压力,在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物,从而达到促进头发生长,防止或改善脱发的产生