你好，根据你说的这个情况，脚踝软组织伤了，一般需要冷敷就可以，但是，需要去医院做检查，行x光检查，排除局部骨折，要排除一下，局部的韧带拉伤，现在在哪上拍是看不出来的，需要做，脚踝的核磁共振检查，因为外踝一般有三根韧带，就是距腓韧带仍在支撑，假若其中一根断裂的话，需要做手术。

软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）：直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.

你好，你的情况我已知晓，目前我们在临床上发现肌肉组织的损伤壁骨头损伤更难好。并随着天气的变化而反复发作。目前你要做的是轻微的锻炼，适当的活动，可以吃点活血化瘀的药物，或者抹点扶他林软膏试试。另外也可以热敷一下。好吗？

是否是单纯的软组织损伤，如果单纯的软组织损伤一般一个月差不多恢复了，是否打石膏，要是打石膏可以引起肌肉萎缩，待拆了石膏以后可能会有走路没劲或关节僵硬，需要慢慢锻炼踝关节功能的。建议进一步检查，排除是否骨折，关节锻炼一般半年后在锻炼就没有效果了，主张进一步检查。

医生建议：您好！根据您的情况，建议您服用金天格胶囊(金花)，具有健骨作用，用于腰背疼痛，腰膝酸软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。口服,一次3粒，一日3次。3个月为一个疗程。注意休息、合理饮食、规律作息、畅情志放松心情、勿过于劳累，多锻炼。希望能帮到您。

你好，根据您的情况，考虑是肌肉劳损，平时注意休息，不要过度劳累，多用温水泡脚。建议您定时去医院检查，尽量卧床休息，穿宽松的鞋子，饮食上忌辛辣。在医生的指导下吃一些活血化瘀的药物