喝水能促进排便，若不喝水就排便困难，且因便秘导致肚子变大，可能与肠道蠕动缓慢、饮食习惯不佳、缺乏运动、精神压力大、肠道菌群失调等有关。 1.肠道蠕动缓慢：肠道肌肉收缩无力，使粪便在肠道内停留时间过长。可通过腹部按摩、适当增加膳食纤维摄入来促进肠道蠕动。 2.饮食习惯不佳：饮食过于精细、缺乏蔬果摄入，易导致便秘。多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，有助于改善。 3.缺乏运动：身体活动量少，肠道活力不足。坚持适量运动，如散步、慢跑等，能增强肠道功能。 4.精神压力大：长期紧张焦虑会影响肠道正常功能。学会放松，如听音乐、旅游等，缓解压力。 5.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 养成良好的生活习惯对于改善便秘至关重要。若便秘情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。 治疗要采取综合的治疗方法才能好得快你可以服用一些水苏糖来调节一下。

你好，你的情况是便秘，腹部赘肉。对于你的情况，建议多吃些含纤维素多的蔬菜类，养成规律排便的习惯，对于赘肉，建议每天做仰卧起坐。