想要祛斑，只要多吃富含维生素c的食物就可以起到祛斑的效果，因为维生素c具有很好的抗氧化作用，能减少黑色素的形成，从而起到淡斑、祛斑的目的。另外，也可以敷一些具有祛斑效果的面膜，长期坚持使用也能起到一定的祛斑效果，但前提是购买使用的面膜是正规的产品。

您好，色素提取祛斑和激光祛斑这两种方案我建议是采用激光祛斑。现在医学上激光祛斑是最为安全的，也是最为理想的一种祛斑方式。至于色素提取祛斑大多由私人诊所和美容机构开设，安全性和保障性和效果不能保证，如果操作不当会对皮肤造成较大损害。建议您选择三甲综合医院激光美容科手术。祝您生活愉快！

研究表明,有些食品中含有类黄酮和番茄红素,它们的抗氧化和抗癌作用优于维生素E和C.在具有紫黑茄皮色,番茄色和黄褐色的鲜果,蔬菜以及海带中,这两种物质都比较丰富.具体的食品有：山楂,番茄,柿子,胡萝卜,茄子,猕猴桃,沙棘,红葡萄酒,紫葡萄(特别是葡萄皮),草莓,芒果,洋葱和海带等.适当地加大这些食品的进食量,对抗皮肤衰老是经济,安全和有效的.此外,调整心态,乐观地面对命运中出现的一切事物,有规律的饮食起居,充足的睡眠,不暴饮暴食,多食水果蔬菜,减少日晒,防止紫外线的伤害,不使用工业化学物质制成的美容护肤用品,都是正确的皮肤护理方法.

激光祛斑是通过特定的宽光谱作用于皮肤组织产生光热作用使深部的胶原纤维和弹力纤维重新排列，并恢复弹性，同时，血管组织功能也会增强，并改善循环，面部皮肤皱纹消袪或减轻，毛孔缩小。激光祛斑的效果是非常好的，激光去斑的效果和求美者自身有很大关系。这一点也是非常重要的。主要在于激光去斑并不适合于所有人，而是有自己的禁忌人群，如果求美者并不适合做，就要放弃，否则就会发生危险。所以爱美者要去正规医院找专家进行检查，可以再做激光治疗。

医生建议：你好，长斑这种情况可能与内分泌有关，多见于青少年面、颈、手背等暴露部位。为淡褐色或深褐色斑点，多散在对称分布，具有遗传倾向。春夏加重、秋冬变浅。建议平时要注意防晒和补水。

您好：祛斑的方法其实有很多的，牛奶祛斑的方法还是很好的，用一小杯的牛奶与化妆棉吸收，可以敷15分钟左右，取下来以后用清水洗干净即可，长期坚持效果会很好的。

你好,你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.