老烟民牙齿发黄有牙滞，可通过洗牙、喷砂、冷光美白、使用美白牙贴、注意饮食等方法改善。 1.洗牙：通过专业的洁牙设备去除牙齿表面的牙结石、牙渍等，能有效清洁牙齿。 2.喷砂：能进一步去除牙齿表面的细小污渍和色素沉着。 3.冷光美白：利用特殊的冷光技术，将美白剂渗透到牙齿内部，达到美白效果。 4.使用美白牙贴：含有一定的美白成分，如过氧化氢等，但效果因人而异。 5.注意饮食：减少食用易染色的食物和饮料，如咖啡、浓茶等。 总之，牙齿发黄有牙滞需要综合多种方法来改善。建议先到正规医院口腔科进行检查，根据自身牙齿情况选择合适的方法。同时，戒烟或减少吸烟量对保持牙齿健康也非常重要。

你好，牙齿美白有很多种，化学漂白包括家庭或诊所药物美白、激光美白、冷光美白等。遮盖美白包括烤瓷牙、牙贴面和牙涂料。价格不等，需要选择适应症。冷光美白效果较好，价格稍高，如果牙齿完好，只是有点黄，可以用家庭或诊所药物美白，价格不高。正常情况下牙漂白是安全有效的。

想要牙齿美白可以采用传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病

医生建议：美白牙齿有好多方法的，你可以用一些沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁，或者用一些柠檬汁或者醋都可以。

你好，牙齿美白的方法很多，主要有以下几种：1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。2、轻度牙齿色变：适合美白牙膏。3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。4、木耳、香菇、海带，不仅不会让牙齿变黑，它们还能帮助牙齿变白。当然你也可以去医院咨询一下。