怀孕四个月小腿抽筋，可能与钙摄入不足、维生素 D 缺乏、腿部受凉、体重增加、运动量过大等有关。可以通过补充钙剂来缓解。 1. 钙摄入不足：孕期胎儿生长发育需要大量钙，若孕妇饮食中钙摄入不足，易导致抽筋。可补充碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 维生素 D 缺乏：维生素 D 能促进钙吸收，缺乏时也会引起抽筋。建议适当晒太阳，食物中摄取，必要时补充维生素 D 滴剂。 3. 腿部受凉：夜间睡眠时腿部保暖不佳，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，睡前可热敷小腿。 4. 体重增加：孕妇体重增加，腿部负担加重，易引发抽筋。控制体重合理增长，避免增长过快。 5. 运动量过大：过量运动使肌肉疲劳，导致抽筋。合理安排运动，避免过度劳累。 孕妇小腿抽筋较为常见，不必过于紧张。但要重视，及时补充钙剂，调整生活方式。若抽筋频繁或严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

建议口服钙尔奇在孕20周后开始补充，吃钙片的话,在服用两三个月再去医院复查一下体内的钙含量,根据化验结果来决定日后是否应该继续服用钙片平时吃肉,豆制品少的孕妇更应该即使补充,补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化

医生建议：这个情况进行微量元素的测定检查看因为还是存在缺钙的原因。

怀孕如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性.再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血.因此,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.孕妇在怀孕5个月后,适当选择一些富含钙的食物如奶类,豆制品,完全可以得到补充.