早上 10 点左右睡觉但起床仍有黑眼圈，可能是由遗传因素、睡眠质量不佳、眼部血液循环不良、鼻炎、皮肤色素沉着等原因导致的。 1.遗传因素：部分人天生眼部皮肤薄、皮下组织少，血管显现明显，容易出现黑眼圈。这种情况较难改变，但可通过化妆等方式适当遮盖。 2.睡眠质量不佳：虽然睡眠时间足够，但睡眠深度不够、多梦易醒等，也会导致黑眼圈。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，有助于提高睡眠质量。 3.眼部血液循环不良：长时间用眼、缺乏运动等可使眼部血液循环不畅，血液淤积形成黑眼圈。适度按摩眼部、热敷能促进血液循环。 4.鼻炎：鼻炎患者因鼻腔阻塞，眼部周围血液循环受阻，易产生黑眼圈。积极治疗鼻炎，可缓解黑眼圈症状。 5.皮肤色素沉着：长期日晒、化妆品残留等可能引起眼部皮肤色素沉着，形成黑眼圈。注意防晒，做好眼部清洁。 总之，黑眼圈的形成原因较为复杂。如果黑眼圈长期存在且严重影响美观，建议及时就医，明确原因后采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯对改善黑眼圈也非常重要。

医生建议：你好，1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压瞳子髎(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。5、温和热敷：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。