说话太多导致声音经常嘶哑，可通过饮食调整、减少用嗓、喉部护理、药物治疗和发声训练等来保护声带，如多喝水、噤声休息、蒸汽吸入、服用金嗓散结丸等、进行科学发声练习等。 1.饮食调整：多吃富含维生素 A、B、C 和蛋白质的食物，如胡萝卜、鸡蛋、瘦肉等。避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少对喉部的刺激。 2.减少用嗓：适当控制说话时间和音量，避免长时间大声喊叫或过度用嗓。 3.喉部护理：可以用温热的盐水漱口，保持喉部清洁。也可通过吸入蒸汽的方式湿润喉部。 4.药物治疗：口服黄氏响声丸、金嗓清音丸等药物，有助于缓解声带炎症和肿胀。 5.发声训练：学习正确的发声方法，如腹式呼吸、控制气息等，减轻声带负担。 保护声带需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如果声音嘶哑症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

引起声音嘶哑的常原因是：①喉部炎症如急,慢性喉炎,喉结核等.②喉部肿物如声带息肉,声带小结,喉部良性肿瘤,如乳头状瘤等,还有喉部的恶性肿瘤,如喉癌,喉乳头瘤癌变.③喉外伤,如挫伤,手术损伤,麻醉插管损伤等.④喉神经病变如喉返神经麻痹,⑤喉部物及各种原因引起的喉水肿.⑥功能性,如癔病性失音等。

咽喉炎是一种由细菌或病菌感染所引起的上呼吸道疾病，临床上有急性和慢性之分；咽喉炎可分急性和慢性两类，主要经由过滤性病毒或细菌感染而引起，经空气和患者唾液散播，一些抵抗力较低的人士，例如长期病患者﹑长期服食类固醇药物或抗生素的病人，也可能受真菌或念珠菌感染，而引发咽喉炎。

声音嘶哑与受凉感冒，咽喉炎，声带病，如声带息肉，结节，肿瘤等有关，建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。或服双黄连口服液，清音丸，黄氏响声丸等治疗。提问者对于答案的评价：askK37J7：谢谢

1、食醋治疗：若喉咙肿痛，用醋加同量的水漱口即可减轻疼痛。2、炒盐治疗：将盐炒熟研细，吹入喉中，吐出涎水，可消炎止疼。3、生梨治疗：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。4、丝瓜汁治疗：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱，可治咽喉肿痛。用药茶甘之露yin可以调理和治疗咽喉炎和咽喉肿痛，纯草本的，非常的好用。建议注意以下饮食。5、酱油漱口治疗：咽喉疼痛时，可用1高速羹酱漱口，漱1分钟左右吐出，连续3～4次，有疗效。漱时仰头，使漱液尽量接近咽部，哈气漱洗，效果更佳。