你好，大枣在中医上是为补虚药，具有补中益气，养血安神的功效，主要用于脾虚症，脏躁，失眠等，同时能够缓和一些药物的毒烈之性。你所说的日食三颗枣，百岁不显老，是有一定道理的，经常食用大枣会使人脾胃健旺，气血生化有源，滋润气血，增强人体的免疫功能。所以可以每天适当的食用大枣或者采取食疗的方法泡水喝，给稀饭里边放大枣熬粥等。

医生建议：你好！被称为“百果之王”的红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。更甚者有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法。，红枣性温味甘，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素等，营养十分丰富，不仅是人们喜爱的果品，更是一味养血安神、滋补脾胃、治病强身的良药。红枣有很多种食用方法，蒸、炖、煨、煮都可以。人们最常用的是将红枣煎水服用，因为这样既不会影响保肝的药效，又可以避免生吃引起的腹泻。煎水时，可以将红枣洗净，用小刀在红枣表皮划出几条小口以便红枣的养分更容易融进水中。希望回答对您有所帮助！

有健脾的作用祝心情快乐