猕猴桃富含多种营养成分，包括维生素 C、维生素 K、膳食纤维、矿物质、抗氧化物质等。 1.维生素 C：猕猴桃是维生素 C 的良好来源，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护细胞免受氧化损伤。 2.维生素 K：对血液凝固和骨骼健康具有重要作用。 3.膳食纤维：可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 4.矿物质：如钾、镁等，有助于维持正常的肌肉和神经功能，调节血压。 5.抗氧化物质：包括类黄酮、多酚等，能清除自由基，降低慢性疾病风险。 总之，猕猴桃的营养价值丰富，适量食用对身体健康有益，但需注意个体差异，部分人可能对猕猴桃过敏。

猕猴桃含多种维生素，吃了对身体好哈，常吃当然好，但什么东西都要适量才最好，所以建议一次不要吃太多哈！

里边富含超级丰富的维生素C还含有维生素A，年轻人适合多吃一些

猕猴桃营养极为丰富，可以常吃。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。