健忘且越来越严重可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、脑部疾病、营养缺乏、年龄增长等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度饮酒等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。 2.心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会干扰大脑的记忆存储和提取。 3.脑部疾病：如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，会损伤大脑神经细胞，造成严重的健忘。 4.营养缺乏：缺乏维生素 B12、叶酸等营养素，可能影响神经系统的正常功能，引发健忘。 5.年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能逐渐衰退，记忆力也会有所下降。 总之，健忘且越发严重需要引起重视。建议保持良好的生活习惯，学会调节情绪，合理饮食。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。

中年健忘可分为器质健忘和功能健忘两大类由产生原因不同其采取措施也不会相同　　　　器质健忘就是由大脑皮层记忆神经出毛病包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等造成记忆力减退或丧失；某些全身严重疾病如内分泌功能障碍、营养不良、慢中毒等也会损害大脑造成健忘同时随着年龄增长大脑本身也会发生定程度退行变化或者由脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退类情况虽不属病态但也反应大脑皮层记忆神经质量问题所以有也将因种原因引起健忘归入器质类对付器质健忘如果是由疾病引起应及时治疗否则应加强思维和体育锻炼加强思维活动就是多动脑“流水不腐户枢不蠹”多开动脑多分析问题可防止脑迟钝使大脑皮层记忆神经永葆青春；体育锻炼是增强体质、延年益寿良方随着运动可促使全身血液循环活跃保证大脑有足够血液供应有助记忆　　对付功能健忘有如下几项办法：　　　　1、透彻理解学习内容不要知半解或囫囵吞枣；　　　　2、尽量排除各种外来干扰学习时注意力集中；　　　　3、经常回忆与复习学过知识不能学就束之高阁；　　　　4、要循序渐进避免紧张与急躁；　　　　5、注意劳逸结合保证睡眠般连续学习不宜超过1—1.5小时　　　　当然中年要做好几点也并不容易要有定意志与毅力才行　　　　有些为增强记忆效果拼命使用强身补品或补脑药物也有想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘都是不可取样非但不会有助记忆对身体健康往往弊多利少

hbgcyufang-78，你好！首先祝你早日恢复健康！你的身体需要“铜”啦！铜是人体中不可缺少的一种微量元素，对于维持人体正常生理功能起着非常重要的作用。中、老年人由于胃肠道消化吸收功能下降，对摄入的食物中铜的利用率降低，另外，中、老年人牙齿脱落，对食物咀嚼不全，也影响了铜的吸收，因而容易发生铜缺乏症。当人体内缺铜时，脑细胞中色素氧化酶减少，活力下降，从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝以及步态不稳、运动失常等。另外，心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，人体若长期缺铜，就会造成动脉硬化，导致冠心病的发生。临床研究发现，缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时，如果效果不佳，应想到缺铜的可能。近年来医学研究还发现，铜元素在抗衰老、保护皮肤及头发、防治流行性感冒和癌症等方面均有一定的作用。要预防中、老年人铜缺乏症，关键在于饮食上更多摄入一些富含铜的食物，如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。食物要嚼碎，以利于铜的吸收，不吃或少吃制作过精的食物。同时，在饭后不要立即服用维生素C，因维生素C会妨碍铜的吸收。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

医生建议：你好，根据你所说的情况，建议用枣仁安神胶囊，补心安神。用于失眠、头晕，健忘平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建议对你有帮助。祝你生活愉快！

您好：　健忘症，属于脑部疾患，由于生理和遗传的原因，男性的发病率明显高于女性，主要分为器质性健忘和功能性健忘两大类。器质性健忘，就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。案例4中的林先生就是属于器质性健忘。　　功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。成年人由于肩负工作重任，精力往往不易集中，学了东西，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，不如青少年时期，这类引起的健忘称之为功能性健忘。案例3里的顾小姐就属于这种情况。　　当然，还有因为疲劳引起的健忘，如案例1；与遗传和幼时生活习惯有关的健忘，被称为原发性健忘，如案例2；像案例5里因为某件事情打击过度，以至很难回想起过去熟知的事情，这种出于保护自己的健忘，是比较夸张特殊的，但现实中也是存在的。　　预防健忘症的简单措施　　1、定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。2、吃低脂食品。日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。　　3、坚持适量运动。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。　　4、保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。　　5、多进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。　　6、少量饮酒。这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。　　7、经常嚼口香糖。日本某大学的一项研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马区域的好方法。