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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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睡眠质量差,多梦、半睡半醒,可能由多种因素引起,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响等。改善睡眠可从调整生活方式、心理调节、药物治疗等方面入手。 1.心理压力:长期的精神紧张、焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠障碍。可通过心理咨询、放松训练等来缓解。 2.不良生活习惯:睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等。应养成良好的睡前习惯,如提前半小时放下手机,保持规律作息。 3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境干扰。改善睡眠环境,保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响:如神经衰弱、焦虑症等。需针对原发疾病进行治疗。 5.药物治疗:可在医生指导下使用一些助眠药物,如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等,但需遵医嘱使用。 睡眠质量不好需要综合调理,若长期无法改善,建议及时就医,明确原因,采取针对性的治疗措施。同时,要保持良好的心态和生活习惯,以促进睡眠质量的提升。
2024-10-22 17:26
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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医生建议:您好,建议您可以服用脑心舒口服液,滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。本品应餐后服用,外感发热者忌服。按照用法用量服用,长期服用应向医师或药师咨询。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。
2024-10-23 04:58
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