经常使用电脑的人，首先应该保持正确的姿势，还有与屏幕的距离，与屏幕的距离，应该在60到70厘米，大概也就是一个前臂的长度，由于看电脑的时候，眨眼的次数减少，这样容易眼睛干涩，所以要有意识地多做眨眼睛的动作，佩戴合适的电脑镜，对预防眼睛疼痛干涩的问题也有一定的效果，要注意使用电脑的时间，每隔半小时应该休息3到5分钟

医生建议：你好！长期对电脑的人，眼睛经常出现干涩、疼痛等症状，那么怎样在日常生活中保护好眼睛呢？保护眼睛的方法有哪些？穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴，眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中；鱼腰穴在眉毛中点塌陷处；眉毛尽处则是丝竹穴。2、按摩太溪穴。中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。3、按摩耳穴，经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。希望回答对您有所帮助！

电脑族保护眼睛：一、是要增强自我保健意识，工作间隙注意适当休息。二、是注意工作环境，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗。三、是注意正确的操作姿势，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。四、是注意保护视力，要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。五、是注意补充营养电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。六、是注意保持皮肤清洁

注意以下几点希望有所帮助1饮食方面多吃水蔬菜海产品少吃甜食吃动物肝脏喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。2上1小时网要休息下看5米外东西眼睛能得休息。3做眼保健操把双手搓热放置眼球上有活血功能。4经常眨眼有作用，电脑旁放杯热水有保持环境湿润作用，多喝水也同样有效。5休息时滴些眼药水。6屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害，要保持显示器清洁。

应该保持正确的坐立行走的姿势，尤其是在看屏幕时要保持正确的坐姿，眼睛距离计算机1-2尺，时间长了要起来活动一会，看看远方，眼睛干涩的话可以用一些护眼的药水，比如润洁就非常好的.

可以在电脑前装个保护屏比较好/