您好，膝关节无力，“打软腿”的 症状，多考虑髌骨软化症、髌骨轨迹不良以及伸膝装置无力的问题。建议平时少上下台阶、避免爬山、避免长时间下蹲、跪地、避免对抗性的剧烈体育活动。可以练习股四头肌收缩，加强下肢肌肉力量，改善伸膝装置无力的问题。可口服硫酸氨基葡萄糖保护膝关节软骨。

最重要的是休息,需休息最少二周以上,膝部不能有大的运动.在受伤72小时后接受物理疗法,包括理疗,中药外敷,针灸,按摩等.在恢复期后期可以增加腿部股四头肌力量练习如“高位的静止半蹲练习”.方法：双脚分开站立间距至少比肩宽,双脚尖外叉,挺胸收腹,腰部收紧挺直.然后慢慢下蹲,下蹲时膝关节方向与脚尖保持一致,膝关节垂面不超过脚尖,膝关节弯曲不超过90度,重心落在双脚脚后跟.下蹲位置不要太低,然后保持姿势15---20秒.可重复4---8次.如膝部疼痛有加重应停止练习.
1.停止运动（不包括游泳和骑车）,休息一到三月,直到爬楼梯没有异样感觉；
2.坚持每天用热水泡关节,也可用热水袋热敷,此法对减轻酸痛非常有效；
3.红花油,活络油,正骨水和云南白药是否有效果有待进一步证实,膏药本人觉得有一定效果；
4.蹲和久站会加重病情,如厕尽量用马桶,避免用蹲厕.

你好，你的情况主要是由于气血亏虚所致，一般药物很难凑效。中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切。这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治，快速提高免疫力，久服面色红润，精神饱满，消除腰膝酸软等现象，不需要其它治疗方法，而且服药期间可正常工作和生活，奇效实用，省钱方便。

膝盖酸软无力有很多原因，膝盖外伤或劳损，缺钙,营养不良等。至于你以前有手淫的习惯，如果过度的话，中医理论讲，房劳过度，损伤肾精，肾主骨，势必会对膝盖有所影响。六味地黄丸对肾阴虚有较明显的作用，但你若单纯只是有膝盖酸软无力的症状的话，是不会起到什么明显效果的。可以适当补充钙剂，多晒太阳。饮食方面，保证营养充足并且均衡，不偏食。规律作息，适当运动，尽量避免手淫，保证睡眠。因为你比较年轻，身体的恢复很快，祝你早日康复！医生询问：是否有腰酸，盗汗，手脚心热的症状，二便的情况，血液微量元素的情况

你好：膝关节结构复杂,分3个关节面,抱括内,外髁关节和髌股关节,膝关节旋转攻能受限制,由于韧带紧张,周围韧带松驰导致的,建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈的目的,为了方便使患者早日康复,您可以来我的诊室咨询,并尽快得到治疗,只求信任.祝您早日康复!

医生建议：你好，建议维D钙片(林丰牌)，补充钙及维生素D最好到医院做个血钙血钾检测，明确下诊断和缺乏程度，再做针对性地补充一般可以适当多吃肉类，鱼虾等，多吃香蕉，希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快！