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回答1
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李国胜 副主任医师
宁津县中医院
二级甲等
中医内科
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您好，一般肥胖过度，多数是因为管不住嘴，同时比较懒动。也可以从这两个因素出发进行减肥。平时饮食一定要控制好，早中晚餐比例可以3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐可以适当用水果代替。同学运动方面可以每天抽时间做做一些有氧运动，例如慢跑或快走等，每次最好半小时以上。
2018-06-25 14:32
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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首先，减肥药是没有用的，你可以多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，特别是高脂高钠食物另外就是，像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。还有就是运动，可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、半小时都可以的
2016-07-28 00:49
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
2016-07-28 00:57
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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医生建议：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,
2016-07-28 01:04
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