突然牙龈痛可能由上火、牙龈发炎、龋齿、牙周炎、食物嵌塞等引起。 1.上火：饮食不当或作息不规律可能导致上火，引发牙龈痛。应调整饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，保证充足睡眠。 2.牙龈发炎：牙龈受到细菌感染发炎，会有疼痛。需注意口腔卫生，使用含有丁硼或康复新液成分的漱口水。 3.龋齿：牙齿龋坏影响到牙髓和牙龈，造成疼痛。应及时就医补牙。 4.牙周炎：长期的牙菌斑和牙结石刺激导致牙周炎，引起牙龈痛。可进行牙周洁治。 5.食物嵌塞：牙缝中塞进食物残渣，压迫牙龈产生疼痛。及时清理嵌塞食物。 总之，突然牙龈痛需要重视，保持良好的口腔卫生习惯很重要。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

你说得这情况可能是牙龈炎了，可能跟牙菌膜和牙石有关，应该保持牙齿清洁。控制潜在的疾病，可考虑吃些甲硝唑、清火片等来治疗。

用棉签蘸浸3％过氧化氢溶液（双氧水），涂搽牙龈缘，见有气泡形成，即用温水漱口。然后涂以2％碘甘油或碘伏。每日3次，直至牙龈痊愈为止。甲硝唑（灭滴灵）口颊片，口含，一日4～6次，溶菌酶、度米芬、氯己定口含片可任选其一。含漱，甲硝唑或氯己定，一日含漱其溶液4～6次。