促进长高受遗传、营养、运动、睡眠和情绪等多种因素影响。合理膳食、适度运动、充足睡眠、良好心态及避免疾病都有助于长高。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能一定程度改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸骨骼的运动。 4.睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。 5.情绪：保持积极乐观的心态，减少压力对身体发育的不良影响。 6.避免疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 总之，要综合考虑各方面因素，采取科学合理的方法促进长高。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，了解自身情况并获取专业建议。

你好、运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、，多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。

请问您现在多大，如果是青春期的话您可能还会长高，加强营养就可以。如果还没到青春期，您不比着急，因为青春期是生长高峰。如果您已经过了青春期，那就没有什么很好的办法了。

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。