高血压患者通常可以通过改善生活方式、合理用药、监测血压、控制体重、减轻精神压力等措施来有效降低血压。 1.改善生活方式：低盐饮食，每日不超过 6 克；适量运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒；保证充足睡眠。 2.合理用药：常见降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，需遵医嘱服用。 3.监测血压：定期测量血压，了解血压变化，以便调整治疗方案。 4.控制体重：肥胖是高血压的危险因素之一，通过合理饮食和运动控制体重，有助于降低血压。 5.减轻精神压力：避免长期紧张、焦虑，可通过冥想、听音乐等方式放松心情。 总之，高血压患者只要积极采取上述综合措施，并持之以恒，一般都能有效控制血压，减少高血压带来的危害。但需要注意的是，降压治疗应在医生的指导下进行。

您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗；