秋季适合吃梨、葡萄、柚子、山楂、石榴等水果。这些水果富含营养成分，对身体有诸多益处。 1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用。秋季气候干燥，容易出现咳嗽、咽干等症状，适量吃梨可以缓解。 2.葡萄：葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能增强免疫力，还对心血管健康有益。 3.柚子：柚子含有丰富的维生素 C 和类黄酮，有消食化痰、健脾润肺的功效。 4.山楂：山楂能开胃消食，促进消化，还具有降血脂、活血化瘀的作用。 5.石榴：石榴富含维生素 C 和多种抗氧化成分，有美容养颜、止泻收敛的效果。 总之，在秋季选择适合的水果食用，有助于补充营养、增强体质，但要注意适量，避免过量食用导致肠胃不适。

医生建议：秋季气候干燥，容易导致体内水分不足，会出现如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等症状，建议多吃润肺的水果，比如苹果，雪梨，葡萄等。

除了苹果是公认中的营养水果外，梨也是秋季里很滋补的水果，梨含有丰富的水分和营养成分，多吃梨，可以起到润肺养肺的功效，尤其适合在秋季里经常上火，喉咙发炎等症状的朋友们。提子在生活中也是被大家所喜爱的，不管是中老年人还是成年人都很爱吃，其实每天吃当吃点提子，对我们的身体都很有帮助，提子中含有丰富的抗氧化的物质和其他营养成分，可以帮助身体滋补阳气以外，还可以起到护肤的效果，美眉们也可以多吃。