男性想要长胖，可以通过增加高热量、高蛋白、高碳水化合物、高脂肪、富含维生素和矿物质的食物摄入来实现，如肉类、主食类、坚果类、奶制品、水果等。 1.高热量食物：巧克力、油炸食品等，它们能提供大量能量。但要注意控制摄入量，避免过度食用影响健康。 2.高蛋白食物：鸡胸肉、鱼虾、蛋类，有助于肌肉生长和修复。 3.高碳水化合物食物：米饭、面条、面包等主食，是能量的重要来源。 4.高脂肪食物：适量食用坚果，如杏仁、核桃，以及牛油果等，可增加热量摄入。 5.富含维生素和矿物质的食物：新鲜水果如香蕉、橙子，能补充身体所需的营养元素。 总之，男性想要长胖，要注意饮食的均衡和多样化，避免单纯依靠某一类食物。同时，结合适当的运动和良好的作息，有助于更好地增加体重和保持健康。

医生建议：增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，就可以了。愿我回答对你有帮助,祝健康.

你是不是还在不停的长个呀,等个子不长了就会胖些了.可以调整一下脾胃,吃什么重要,吸收多少更重要.睡前可以吃些东西.

建议检查是否是有甲亢和糖尿病和是否是有肿瘤等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,