轻度乳腺增生有可能自行缓解，但受多种因素影响，如内分泌水平、生活习惯、情绪状态、饮食结构、是否定期检查等。 1.内分泌水平：体内激素失衡是乳腺增生的常见原因。雌激素相对或绝对升高，孕激素分泌不足，都可能导致乳腺增生。保持内分泌稳定有助于病情改善。 2.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适度运动，有助于维持身体正常代谢，对乳腺增生的缓解有积极作用。 3.情绪状态：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪，易引起内分泌紊乱，加重乳腺增生。保持乐观心态，有利于病情恢复。 4.饮食结构：减少摄入高脂肪、高热量、高雌激素的食物，如油炸食品、动物内脏、蜂王浆等，多吃新鲜蔬菜水果，均衡饮食，对乳腺增生有益。 5.定期检查：即使是轻度乳腺增生，也应定期进行乳腺检查，以便及时发现病情变化，采取相应措施。 总之，轻度乳腺增生有自行缓解的可能，但需要关注自身各方面情况。若症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

小叶增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种慢性乳腺疾病。通常还和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。症状主要表现为月经来潮前5-7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。患有乳腺小叶增生的患者可以用一些疏肝理气、活血化淤的中药。另外，也可以在医生的指导下使用西药治疗，但是西药副作用大，一般不建议使用。平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等

是妇女如常见的乳腺疾病,本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症,纤维囊性病等。以往曾称为慢性囊性乳腺炎，实际上本病无炎症性改变,因而不宜应用。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构,数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。囊性增生病绝大部份可以用非手术治疗，用乳罩托起乳房，中药疏肝理气及调和等方法可缓解疼痛。绝经前期疼痛明显时，可在月经来潮前服用甲基睾丸素，1日3次，每次5mg;亦可口服孕酮，每日5～10mg，在月经前服7～10天。近年来应用维生素E治疗，亦有缓解疼痛的作用。对病灶局限于乳房一部份，月经后仍有明显肿块者也可应用手术治疗。

医生建议：最好是活血散结的中药配合相应的西药来治疗，常用药物很多如逍遥散、乳癖消、乳癖清、枸橼酸他莫昔芬片等，可以用逍遥丸+乳癖清做搭配，建议在当地医生指导下服药。同时最好做乳腺理疗。

乳腺增生可发生于青春期以后的任何年龄。该病的本质既不是炎症，也不是肿瘤，而是乳腺正常组织结构的紊乱。由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以，要预防乳腺增生，应从调理内分泌着手。食疗在辅助治疗中起到很大的作用。将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。制作：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。