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回答1
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李国胜 副主任医师
宁津县中医院
二级甲等
中医内科
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您好，减肥的话，一般多是采取有氧运动为主，例如慢跑或快走，每次最好是坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。同时也要注意控制一下饮食，这样两者结合效果才会比较好。饮食的话，早中晚餐可以3:2:1，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，晚餐可以选择水果代替，少吃零食和夜宵
2018-06-15 19:04
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网友 匿名追问：2019-08-30 09:12
我比较有点胖，不知道有点，怎么不知道怎么办？
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奚智博医生对该追问进行回答：2019-08-30 09:37
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奚智博 主治医师
宁津县中医院
二级甲等
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建议您采用科学的方法减肥，可以少吃多运动，多做有氧运动，比如快走，快跑，还有游泳等，还要注意改变饮食结构，多吃一些富含维c的水果蔬菜，不要吃高脂高糖的食物！
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好，跳绳、一天跳一个小时。跳绳主要就减得是臀部大腿和小腿。当然是全身都能运动起来的、迩可以试下嘛、我现在坚持4天了。要继续坚持下去。很快能看到效果的。而且能有很有美感的腿部曲线不过。跳完之后一定要做拉伸放松运动喔。免得肌肉紧绷会看起来粗壮。
2016-07-28 08:39
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
2016-07-28 08:46
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。
2016-07-28 08:54
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。
2016-07-28 09:01
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回答6
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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医生建议：这个自己适合自己的运动都是可以的，这个一般要坚持才会有一定的效果的，这个平时可以跑步或者跳绳等都可以的，这个身高体重各是多少呢？
2016-07-28 09:08
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
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