脸部患白癜风两周，如何进行自我心理调节
2016-08-04 09:55
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您好大夫，我患上白癜风已经有一两周了。这两周来，我的心情一点都不好，可以说是寝食难安，原因就是担心自己的病。我的白癜风是在脸部，对我的面容造成了影响，请问医生，白癜风患者要怎么做好自我心理调节？
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回答1
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刘晓玉 主治医师
长沙中研白癜风医院
308激光治疗
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脸部患白癜风后，做好自我心理调节很重要，可从接受现实、转移注意力、保持良好社交、适度运动、积极自我暗示等方面入手。 1.接受现实：正视疾病，了解白癜风可治疗，减轻心理负担。 2.转移注意力：培养兴趣爱好，如读书、绘画，避免过度关注病情。 3.保持良好社交：和亲友交流，获取支持与理解，减轻孤独感。 4.适度运动：如慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5.积极自我暗示：每天告诉自己病情会好转，增强治疗信心。 总之，白癜风患者要积极调整心态，以良好的心理状态配合治疗，促进病情恢复。
2016-08-04 11:55
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回答2
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注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
2016-08-04 11:55
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回答3
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环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
2024-10-14 16:43
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