如果有习惯性便秘，平时应该注意多吃水果，香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，这些粗纤维的食物，改善便秘的症状。这次应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的东西。如果便秘严重的时候，可以吃芦荟胶囊治疗一下。也可以用番泻叶汽水和这个用于润肠通便，起到治疗便秘的作用。

习惯性便秘多见于功能性便秘，主要与饮食，久坐等不良生活习惯有关系。治疗主要是改善饮食结构，多吃含有纤维素多的蔬菜水果，多吃粗粮，少吃辛辣食物。平时多进行腹部运动，促进胃肠蠕动，养成按时大便习惯。便秘严重可以服用渗透性泻药比如乳果糖口服溶液进行缓解。

主要是要积极的做好个人饮食护理,每日正常排便是人体健康的保证。随着生活水平的提高，膳食结构的改变，便秘者几乎随处可见。　　便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内，轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等。重者长期便秘，毒素反复吸收，则可导致肠癌、乳癌等。因而，对便秘不可等闲视之。合理饮食是治疗便秘的良方。　　一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。　　二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。　　三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。　　四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。　　五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。　　六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物

你好!便秘的原因和身体生理状况有关,便秘治疗方法的原则和标准是：高效,彻底,调理,稳定.得了便秘吃什么药都不是根本的解决方法,一些治疗便秘的药物对身体是有副作用的,因此治疗便秘的药物不要乱用.食疗治便秘是比较可行的,但是必须要迅速.给你一个治便秘偏方,我用了这个治疗便秘的秘方后二十多天就很快治好了我的便秘,现在我感觉身体很清爽很舒服.这个配方是这样的：总共所需要准备的配料：白砂糖250克,莲子250克,乌茗枝茶250克,绿豆500克具体做法：取白砂糖5克,莲子5克,乌茗枝茶5克,绿豆10克,把白砂糖,莲子,乌茗枝茶,绿豆这几样均匀掺合在一起,放入锅中加水3升左右,用中火煮,直到沸腾时停止,等到汤液稍微温凉和沉淀后饮用汤液即可.每天两次,在饭后两个钟头后使用这个配方效果更好.正常情况下26天就可以轻松,彻底,迅速地治好便秘,永远不会复发.我用过这个配方后便秘好了,现在把这个配方奉献给你.你的便秘也会很快治好的.感谢你提问!请采纳我的建议.谢谢!!!

你好!便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致1)建议每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯,3.应多食含纤维素高的蔬菜与水果.蔬菜中以茭白,韭菜,菠菜,芹菜,丝瓜,藕等含纤维素多,水果中以柿子,葡萄,杏子,鸭梨,苹果,香蕉,西红柿等含纤维素多.4.锻练身体,如散步,慢跑,等.如作腹部按摩可从右下腹开始向上,向左,再向下顺时针方向按摩,每天2～3次,每次10～20回,　5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.6.便秘病人禁忌酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣刺激性食品

您好：一般超过2天排一次便就属于便秘了.引起便秘的病因较多,有肠道肿瘤和炎症,结肠,直肠的神经肌肉病变,内分泌紊乱,与饮食和排便有关的因素,以及精神因素等.引起便秘的原因可以分为功能性和器质性两大类.所谓功能性便秘：就是说排便的生理机能因某些原因发生了失调或紊乱.所谓器质性便秘,就是说腹腔内,大肠,肛门内出现了器质性病变,障碍或影响了粪便的正常通过和排出,因而发生的便秘.如果肠道没有器质性病变,对于功能性便秘要尽早帮助结肠恢复正常的排便反射.并且长期便秘积存在肠道的毒素很多,要清除毒素.根据您的描述,建议您到肛肠专科医院做一些相关的检查,明确病因,对症治疗,彻底治愈.病人自己不要盲目用药,请及时到医院就诊.有什么不明白的您可打电话010-52227070咨询我.祝您健康.

医生建议：习惯性便秘，重点在于习惯两字上，你可以使用通便的药物后，要养成每天一解的好习惯，自然而然会好起来