打网球后右手臂疼痛是网球肘吗？如何预防？
2016-08-04 11:06
点击扫描二维码更精彩
医生，你好，我是一个体育运动的爱好者，我平时喜欢打网球，可是打的时间长了，回家后过了一段时间就发现，我的右手臂疼痛，这是网球肘的症状表现吗？有什么预防的方法吗？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
-
打网球后右手臂疼痛，有可能是网球肘，但也可能是其他原因，比如肌肉拉伤、腱鞘炎、关节炎、过度疲劳等。预防网球肘要注意多方面，包括运动前热身、控制运动强度、选择合适装备、注意姿势正确、加强手臂力量训练等。 1.运动前热身：充分活动手腕、手肘和肩部关节，如旋转、伸展等动作，每次 5 分钟左右。 2.控制运动强度：避免长时间连续高强度打球，注意适当休息。 3.选择合适装备：使用质量好、重量适中的网球拍，穿戴合适的护具。 4.注意姿势正确：保持身体平衡，手臂挥动自然流畅，避免过度用力和错误动作。 5.加强手臂力量训练：通过哑铃练习、俯卧撑等增强手臂肌肉力量。 6.注意保暖：运动后及时擦干汗水，避免肘部受寒。 总之，预防网球肘需要综合多方面的措施，养成良好的运动习惯。如果手臂疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2016-08-04 13:06
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
大家在打球的时候一定要多加注意，因为正确的运动方式才会给我们带来健康，不正确的运动反而会增加了我们的痛苦。
2016-08-04 13:06
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
实习医生
九江泌尿科医院
全科
-
肱骨外上髁炎，又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频频地用力旋转前臂者易罹患。
2024-10-14 23:15
-
