脸上起密密麻麻的小疙瘩，可能由多种原因引起，如皮肤清洁不当、过敏反应、内分泌失调、毛囊角化异常、痤疮等。 1. 皮肤清洁不当：面部清洁不彻底，油脂、污垢等堵塞毛孔，易形成小疙瘩。应选择合适的洁面产品，每日早晚认真清洁面部。 2. 过敏反应：接触过敏原，如化妆品、花粉等，导致皮肤过敏，出现小疙瘩。需远离过敏原，必要时使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏等。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，可能引发皮脂分泌旺盛，导致小疙瘩。要保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食。 4. 毛囊角化异常：毛囊口角化过度，使皮脂排出不畅，形成小疙瘩。可适当补充维生素 A，局部使用维 A 酸乳膏等。 5. 痤疮：与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染等有关。可外用过氧化苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等，严重时需口服抗生素，如多西环素等。 脸上起小疙瘩的原因较为复杂，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院皮肤科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

医生建议：你的情况可能是面部的扁平疣，发病的原因多是病毒的感染，表现为面部的扁平状突起，建议应用聚肌胞进行治疗。

在饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。平素为过敏体质的人，初次使用某种化妆品应非常慎重，事先应做皮肤斑贴试验，如无反应，方可使用，否则不能用。不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用。高档化妆品里含的化学成分和香料复杂，致敏机会较多。