你好，根据您所描述的情况，建议您最好可以多做一些腿部运动以及按摩，同时再采取饮食调理，都是可以缓解的，不要吃一些面食，以及油腻性刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果，含糖量少的食物，都是可以起到减肥作用的，建议您多注意观察，适当的做一些腿部锻炼，可以散步，长跑或者是短跑

1、正确坐姿：跪在凳子上，腰背挺直，臀部坐在腿上，将上半身的重量亚洲两条腿上。坚持15-20分钟，每日重复练习1-3次。　　功效：拉伸腿部肌肉，改善大腿脂肪。
2、直角坐姿　　跪在地上，膝盖弯曲成直角。用手按住足尖保持身体平衡。坚持2分钟，然后臀部坐在腿上1分钟。再抬起上身，膝盖恢复到直角。反复练习这个动作10次。每天练习1-3次。　　功效：可以有效消除大腿内侧的脂肪，纤细腿部。建议您对抗水肿：很多MM的双腿其实并不是脂肪或者肌肉导致粗大，而是水肿造成的。久坐、久站、久走是双腿水肿的重要一个原因。长时间维持同一个姿势容易让体液滞留，因此适当改变下动作，久坐的站起来，久站和久走的坐下都可以舒缓水肿情况。　除了改变姿势外，缓解水肿情况还可以通过按摩的方法。晚上洗澡后，从下往上按摩小腿和大腿。

1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动。

您好！根据您的描述情况,多考虑可能是由于过度减肥，身体过度消瘦引起的内分泌紊乱，激素分泌不足引起的闭经。建议最好及早到医院检查,明确下诊断,一般最好考虑中药调理较好,具体的情况需要搭脉后,以及查激素六项后在做针对性的补充较好！需要停止减肥,及时补充营养。

建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就是慢跑、快走、跳绳、仰卧起坐，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，祝你成功

医生建议：建议你这个情况主要是多做腿部方面的运动锻炼，另外这个饮食方面不要暴饮暴食的习惯，规律化的饮食观察看看。