精子活力低可能由生活习惯、疾病、环境、营养、精神压力等因素导致。改善精子活力需要综合调理，包括调整生活方式、治疗相关疾病、补充营养、减轻精神压力等。 1.生活习惯：避免久坐、戒烟戒酒、规律作息，减少泡热水澡和蒸桑拿的频率。 2.疾病治疗：如果患有精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时就医治疗。例如精索静脉曲张可能需要手术治疗。 3.环境因素：避免长期处于高温、高辐射或化学污染的环境中。 4.营养补充：多摄入富含锌、硒、维生素 E 等营养素的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等。也可在医生指导下补充左卡尼汀口服液、辅酶 Q10 等。 5.精神调节：保持心情舒畅，减轻工作和生活中的压力，可通过运动、听音乐等方式缓解紧张情绪。 精子活力的提升需要一定时间，要有耐心和信心。同时，建议定期到正规医院复查精子质量，以便及时调整治疗方案。

你好，引起精子活力递减的原因很多，比如抽烟喝酒、熬夜、久坐、生精及输精系统病变如炎症、慢性疾病等等。建议最好是查明嫃楿，养成定期的生活饮食习惯，比如不抽烟喝酒，注意锻炼，多吃富有锌硒丰富的食物，如海产品等，或者合成品，希望对你有帮助。