跑步后如何放松腿部肌肉_即问即答

即问即答

跑步后如何放松腿部肌肉

2016-07-28 12:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

跑步后如何放松腿部肌肉

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈毅荣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

跑步以后，如果出现了肌肉的酸疼表现，这种情况说明已经有肌肉的疲劳损伤，因此要注意适当的放松心态，避免跑得过急或者是剧烈，平时可以通过腿部的按摩冷敷以及，适当的拉伸动作，应该是有助于缓解这种疲劳状态的，多吃点蔬菜水果，补充适当的盐分，有助于恢复的好转。
2018-08-14 15:52

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

要做提前运动。做做踢腿动作。晚上泡泡热水脚，用手去按摩小腿和大腿的肌肉。每天做踢腿，拉拉经。
2016-07-28 12:53

咨询相关医生
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

医生建议：类似按摩，稍微进行拍打，其次是不要马上就坐着，这样不利于心血管的，可以在运动休息之后用热水进行泡脚，这样还是比较舒服的
2016-07-28 13:00

咨询相关医生
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李希弘医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

病情分析：一般的情况软组织疲劳的情况往往是可以引起疼痛酸胀的。这种情况一般的情况可以适当的按摩、热敷等。不要劳累着凉的。
2016-07-28 13:06

咨询相关医生
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

朋友，你处于高度训练期。建议你做完运动后，做一下牵引运动，另外有空的话，多自己按摩一下腿部，只要是轻轻拍打就行
2016-07-28 13:13

咨询相关医生
回答6
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭立军医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

跑步后自行按摩腿部，可缓解这种情况。平时加强锻炼，增强身体的耐受力。如果已疼痛，也可以通过按摩缓解疼痛。
2016-07-28 13:21

咨询相关医生