身体不好且常感冒的情况下想减肥，可从合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态、中医调理等方面着手。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物。比如选择瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质且脂肪含量低的食物。 2.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。运动能增强体质，提高免疫力，也有助于消耗热量。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。避免熬夜，养成早睡早起的习惯。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免压力过大导致情绪性进食。可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5.中医调理：如艾灸、拔罐、按摩等，能促进血液循环和代谢，帮助调整身体状态。 总之，在身体较弱且常感冒的情况下，减肥要循序渐进，不可急于求成。注重综合调理，增强体质的同时达到减肥目的。

医生建议：您好，简亭原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、藤黄果提取物、膳食纤维、荷叶及其提取物、魔芋精粉、决明子，含有甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、荷叶生物碱、葡甘露聚糖、决明素等强效阻脂成分，能通过抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内、直接阻碍肠胃对脂肪的吸收以及降解血脂等方式，实现阻止新脂肪（肥肉）的合成与存积。能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。100%纯天然，没有任何副作用。