补肾生发的饮食选择及禁忌有哪些
2016-08-04 15:35
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饮食宜选择补肾生发的食物及黑色食物如：核桃、何首乌、枸杞子、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等。不宜吃刺 激性、脂糖类和脂肪类食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等
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林永祥 主任医师
成都博润白癜风医院
白斑
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补肾生发的饮食宜选择核桃、何首乌、枸杞子等食物，同时应避免辣椒、大蒜等刺激性食物。还需注意脂糖类和脂肪类食物的摄入。 1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于滋养头发和肾脏。 2.何首乌：具有补肝肾、益精血的作用，对头发的生长有益。 3.枸杞子：能滋补肝肾，提高身体机能，间接促进头发健康。 4.黑米：含有丰富的维生素和矿物质，可补充营养，利于补肾生发。 5.黑芝麻：富含多种营养物质，有乌发、补肾的效果。 6.不宜吃的刺激性食物：辣椒、大蒜等会刺激身体，影响头发和肾脏的健康。 7.不宜吃的脂糖类食物：如油炸食物，易导致油脂分泌过多，影响头发。 8.不宜吃的脂肪类食物：像咖喱、白酒，可能加重身体负担，不利于补肾生发。 合理的饮食选择对于补肾生发至关重要，但饮食调理只是其中的一部分，还应保持良好的生活习惯和作息规律。
2016-08-04 17:35
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饮食宜选择补肾生发的食物及黑色食物
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实习医生
九江泌尿科医院
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2024-10-14 17:12
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