久坐致病想减轻压迫，除坐跪蹲还有何动作
2016-08-04 18:39
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因为工作的关系，我坐太久了，得了这病，但是不坐不行，我现在尽量跪着了都，不知道还有没什么动作好用？我想换些动作倒没关系，只要解决压迫到它的问题就行，累点也没关系。。减.少一点压力的也行，坐着，跪着，蹲着的动作只要尽量不压迫都行，
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回答1
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梁坚
广州建国医院
前列腺专科
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久坐致病，想通过改变姿势减轻对患病部位的压迫，除了坐、跪、蹲，还可尝试站立、侧卧、半躺、踮脚尖、伸懒腰等。 1.站立：能有效减轻臀部和腰部的压力，让身体重量均匀分布在双脚上。 2.侧卧：缓解脊柱和腰部的受力，尤其是患侧在上时。 3.半躺：适当调整角度，可减少对腰部的压迫，但注意时间不宜过长。 4.踮脚尖：促进下肢血液循环，减轻腿部和腰部的负担。 5.伸懒腰：舒展身体，放松肌肉，改善局部血液循环。 总之，选择合适的姿势很重要，但更关键的是要避免长时间保持同一姿势，定时活动身体。同时，如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
2016-08-04 20:39
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回答2
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助理医生
家庭医生在线合作医院
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预防前列腺炎可从合理调节饮食开始，如调整喜食辛辣等激发性食物的不良饮食习惯，养成清淡的合理饮食习惯，并忌烟限酒，可大大下降前列腺炎的发生率。
2016-08-04 20:39
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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预防前列腺炎可从合理调节饮食开始，如调整喜食辛辣等激发性食物的不良饮食习惯，养成清淡的合理饮食习惯，并忌烟限酒，可大大下降前列腺炎的发生率。
2024-10-14 13:24
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