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史东岳
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经常熬夜加班引起上火，可能是由于身体疲劳、内分泌失调、免疫力下降、水分摄入不足、饮食不合理等原因导致。可以通过调整生活习惯、饮食、适当运动等方式改善。 1.身体疲劳：长时间熬夜加班会使身体得不到充分休息，机能下降。应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。 2.内分泌失调：作息不规律易导致内分泌紊乱。要尽量规律作息，稳定生物钟。 3.免疫力下降：这会让身体容易受到病菌侵袭。可适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽，增强免疫力。 4.水分摄入不足：会影响身体代谢。每天要喝足够的水，促进新陈代谢。 5.饮食不合理：过多食用辛辣油腻食物也易上火。多吃蔬菜水果，如梨、柚子、苦瓜等，清淡饮食。 总之，上火后要综合调理。如果症状严重，应及时就医。同时，要注意保持良好的心态，避免焦虑紧张。
2024-10-22 17:11
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赵蕾 医师
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内科
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你好，考虑上火引起的，你可以吃点黄连上清丸和牛黄解毒片，清热祛火，效果很好多喝水，最好用菊花，金银花泡水喝，利于降火气，要清淡饮食，多吃含VC丰富的蔬菜水果，尤其要多吃西红柿，苹果，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒等干燥食品
2024-10-22 18:11
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