您好，目前出现失眠多梦，伴有心神不安，根据你描述的情况，主要有考虑神经衰弱，精神因素影响，有考虑自主神经功能失调，一般主要和社会心理压力，或者精神过于紧张，环境刺激有关建议首先缓解精神压力，避免精神过于紧张，平时多参加户外活动，多和朋友交流，如果有必要，建议可以应用镇静安神药物来改善临床症状，睡前也不要从事过度兴奋，过度剧烈的活动。

你好！有很多的因素会导致失眠，自我缓解压力，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

你好！在平时偶尔做梦是很正常的，如果影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，在晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

你好，可以尝试下以下几点帮助睡眠的办法，
1、按时入睡，要有一个好的作息时间，这样的话，生物钟才会稳定。节假日也一样要按时入睡。
2、热水澡，睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。
3、入睡前不要吃刺激性食物，睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如说咖啡，酒精等。
4、卧室环境，一个好的环境可以让我们更好的入睡，比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。

失眠的原因是多方面的，有可能是疲劳过度，情志不畅，作息时间不规律，长期使用安眠药等白天尽量不要做太疲劳的工作，早点休息合理安排作息时间，不要熬夜，睡前不要激烈运动，可以听听轻音乐，平时保持心情愉快，药物选择枣仁安神颗粒或者安神补脑液进行治疗，用牛奶和蜂蜜对调理睡眠有一定的调节作用

医生建议：你好,根据你的情况.建议使用脑心舒口服液进行治疗,因为此药的主要作用是滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。使用方法是口服，一次10毫升，一日2次，餐后服用。希望对你有帮助.