有助于长高的运动有跳绳、篮球、游泳、羽毛球、摸高，合理进行能促进身高增长。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.跳绳：能刺激下肢骨骼生长，增强协调性。
2.篮球：包含跳跃、奔跑等动作，利于全身骨骼发育。
3.游泳：锻炼全身肌肉和骨骼，减轻关节压力。
4.羽毛球：频繁的跳跃和伸展动作，对长高有益。
5.摸高：向上跳跃能拉伸骨骼和肌肉，促进长高。
选择适合自己的运动，长期坚持，并保证充足睡眠和营养，有助于更好地发挥运动对长高的促进作用。

医生建议：你的情况可以经常跑步，跳高，打球都可以的，注意多点喝汤可以了追问:但是经常跑步小脚会粗吗，打篮球可以吗，我今年16岁还能继续长高吗，医生回答:不会，可以的，可以高的追问:你能帮我测试我以后能长多高吗？医生回答:不能的追问:哦哦，有什么药可以帮助？医生回答:吃钙片，不能吃药追问:增高药的那些产品都不可以吃吗医生回答:不能，吃钙片可以了追问:哦哦，你可以推荐吃哪种钙片吗？医生回答:盖中盖钙片追问:哦哦，多少钱医生回答:30左右追问:可以发个图片吗，医生回答:我没有追问:哦哦，药店有不医生回答:有、

你好人的身高75%取决于遗传因素，另外的25%取决于后天的生活环境生活习惯营养等因素，因此，通过后天的努力还可以使身高有很大的增长空间的。建议多进行拉伸性强的运动，如打篮球跳高跳远等这些都有助于身高的发育，同时保证充足的夜间睡眠，因为生长激素是在夜间熟睡时分泌的。

有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，弹跳运动伸展运动引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。