女性阴道松弛可能由多种原因引起，如年龄增长、生育、长期腹压增加、激素变化、性生活频繁等。解决方法包括运动锻炼、物理治疗、手术治疗、药物治疗、生活习惯调整等。 1.运动锻炼：如凯格尔运动，通过重复缩放部分的骨盆肌肉来增强肌肉张力。 2.物理治疗：可以选择激光治疗、射频治疗等，刺激阴道组织胶原蛋白增生。 3.手术治疗：对于严重松弛的情况，阴道紧缩术是一种有效的选择。 4.药物治疗：可在医生指导下使用雌激素类药物，如雌二醇、戊酸雌二醇等，改善阴道组织的弹性。 5.生活习惯调整：避免长期重体力劳动，控制体重，减少腹部脂肪堆积，减轻腹压。 阴道松弛的改善需要综合多种方法，并根据个人情况选择适合的方案。同时，建议前往正规医院，在医生的评估和指导下进行治疗。

建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。

你好，可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，坚持一段时间仍不满意的话可以做阴道紧缩术的。更多问题点击专家咨询按钮咨询我

医生建议：阴道松弛可以用医院做个阴道紧缩术治疗的，也可以告诉你平时做做蹲起动作，多站少坐同时提阴收肛都会有辅助治疗作用。

　你好朋友,根据你的提问,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量自我疗法　　1.“收肛提气”方法　　已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。　　2.“中断排尿”法　　而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。