牙齿上出现像石灰一样的白色沉淀物，可能是软垢、牙结石、牙釉质脱矿、氟斑牙、牙齿白斑等。要预防需注意口腔清洁、饮食调整、定期检查等。 1.软垢：由食物残渣和细菌组成，未矿化，通过正确刷牙和使用牙线可清除。 2.牙结石：是矿化的菌斑和软垢，需洗牙去除。 3.牙釉质脱矿：多因口腔酸性环境，可使用含氟牙膏。 4.氟斑牙：与饮用水中氟含量过高有关，重在预防，轻度可美白，重度需修复。 5.牙齿白斑：常因早期龋齿，需及时补牙。 总之，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙齿出现白色沉淀物的关键。每天早晚刷牙，饭后漱口，使用正确的刷牙方法，定期看牙医，都有助于维护口腔健康。

医生建议：你好，这是软垢以及牙菌斑.主要是平时口腔卫生保持的不好，导致牙表面有一层牙菌斑，吃完饭后就容易有食物残渣残留在牙面上，建议你看口腔科医生，抗炎治疗，不要进食辛辣食物。平时一定要注意好好刷牙.祝你健康

医生建议：你好，这是软垢以及牙菌斑.主要是平时口腔卫生保持的不好，导致牙表面有一层牙菌斑，吃完饭后就容易有食物残渣残留在牙面上，建议你看口腔科医生，抗炎治疗，不要进食辛辣食物。平时一定要注意好好刷牙.祝你健康

医生建议：你好，这是软垢以及牙菌斑.主要是平时口腔卫生保持的不好，导致牙表面有一层牙菌斑，吃完饭后就容易有食物残渣残留在牙面上，建议你看口腔科医生，抗炎治疗，不要进食辛辣食物。平时一定要注意好好刷牙.祝你健康

这种很硬的东西应该就是牙结石，牙结石通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面（例如：下前牙的舌侧表面，上后牙的颊侧表面）和牙齿的颈部，以及口腔粘膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石开始时是软软的，会因逐渐的钙化而变硬。并呈现出黄色、棕色、或者黑色。意见建议：建议：可以到正规医院口腔科或者正规口腔诊所就诊，检查一下牙齿，是牙结石的话，通过全口洁治就能去除。