木瓜中含有的木瓜酵素，此物质 可以促进蛋白质、糖类，脂肪的分解，胸部主要由脂肪和乳腺组织的构成。木瓜中含有 能分解脂肪的木瓜酵素，木瓜有减肥瘦身的效果，胸部会缩小不会增大。

19 岁女性胸部变软下垂，可能与长期外力揉搓、未佩戴文胸、激素变化、营养不良、缺乏锻炼等有关。 1. 长期外力揉搓：过度用力揉搓胸部可能损伤胸部组织和韧带，影响其支撑作用，导致胸部变软下垂。 2. 未佩戴文胸：文胸能提供一定的支撑和保护，长期不戴会使胸部缺乏支撑，更容易下垂。 3. 激素变化：体内激素水平不稳定，如雌激素减少，可能影响胸部的饱满度和弹性。 4. 营养不良：蛋白质、维生素等摄入不足，影响胸部组织的正常发育和维持。 5. 缺乏锻炼：胸部肌肉力量不足，无法有效支撑胸部。 总之，要恢复胸部的状态，首先应避免外力过度揉搓，养成佩戴合适文胸的习惯，保持均衡的饮食，摄入足够的营养，加强胸部锻炼。如果情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下采取合适的治疗措施。

平时注意饮食，多吃有益于胸部发育的食物，比如木瓜、大枣、桂圆等滋补胸部的食物。平时可以多做有氧运动，扩胸运动，挺胸、慢跑等，还可以增加丰胸膳食补养。