手脚不温、天凉或喝水多尿频、多梦、齿痕深、大便不成形，可能与体质虚寒、脾肾阳虚、气血不足、精神压力、生活习惯等有关。 1.体质虚寒：体内阳气不足，难以温煦四肢，导致手脚不温。可通过艾灸、泡脚等方式改善。 2.脾肾阳虚：脾肾阳气亏虚，不能正常运化水液和温煦机体，引起尿频、大便不成形。可服用金匮肾气丸、右归丸等。 3.气血不足：气血虚弱，无法滋养心神，导致多梦。常用药物有归脾丸、八珍丸等。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑，影响睡眠和身体机能。需注意调节情绪，适当运动。 5.生活习惯：饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足等，也会引发这些症状。要保持良好的生活习惯。 出现这些症状应引起重视，综合调理。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行治疗。

38岁,女,两个膀子和双手时常酸痛白天还好就是夜里严重?跟工作有关,考虑肌肉劳累酸痛!建议进行按摩治疗!1, 上肢部保健按摩程序1,肩周摩按法（1）体位坐位,术者坐其侧.（2）操作l）术者以一手掌侧自受术者颈根部经肩井,肩峰摩按至肩胛区.反复操作3～5分钟.2)由肩峰沿上肢三角肌摩到肘部,腕部,反复操作3至5分钟.(3)要领1)摩按肩部时,宜摩中有按,用力稍重.2)摩按带动肌肉,不要仅限于表皮.3)摩按用力均匀而有节律.4)术时局部微有酸胀及牵拉感;术后有颈,肩,臂部温热及轻松感.2,双手揉球(1)体位坐位,上枝自然放松下垂.(2)操作术者以双手指略屈曲,双掌心对合置于肩关节前后,一前一后,一上一下相对旋转揉动肩部如球在手中揉动续3～5分钟,然后揉捏三角肌,最后以两手大鱼际对置肩窝前后,施力挤合肩关节而结束手法.（3）要领1）揉动时要着力均匀,持续,以局部温热,皮肤微红为宜.2）术时双手揉动要协调,不可摩揉皮肤.3,双手搓臂法（1）体位坐位,术者站其侧.（2）操作,1）术者一脚踏一方蹬上,膝半屈位,把受术者一侧上肢放在术者大腿上.2）术者一手置于三角肌上,另一手置于腋下,双手一上一下同时着力,由肩至腕往返搓捋,反复操作数次.3）术者一手置于臂内侧,另一手置于臂外侧,再往返操作数次.（3）要领1）用力要适度,做到搓而不涩,捋而不滞,刚柔相济.2）术后整个上臂以灼热感为度.

这个我有经验,因为我原来也这样,有肉刺是缺B族维生素,指甲不平是因为体内缺乏锌和钙解决最快最方便的方法就是吃点21金维他就可以了,（不信你也可以破费到医院化验头发,检测缺哪些元素,或者咨询医师；不过我可以让你省点费用）要不了一个月就好了另外,注意蛋白质的摄入,适当吃些肉类蛋类是很有必要的!看指甲测定一个人的健康情况,这是不唯心的.一个人必须营养好,指甲才能正常生长,否则就会出现一些异常的现象,医生们往往能以此诊断出重要的疾病.下面介绍几种指甲反常的现象：1.杵状膨大：指甲显著地向上拱起,而且围绕手指变曲.指甲杵状膨大可能表示患有气肿,结构病,心脏血管病,溃疡性结肠炎或肝硬化.2.蓝新月：指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕,表示可能有下列病症中的任何一种：血液循环受阻,心脏病,雷诺氏征状,手指和脚趾的血管痉挛,通常是由于曾受冷冻所致.但有时也与类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮有关.3.匙状甲：指甲中间下陷,整片指甲变成平坦或匙状.这种指甲与铁质不足性贫血病,梅毒,甲状腺障碍,风湿热等有关.甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴,嵴顶凹陷为浅沟,也可以无嵴而呈显著沟纹,常因甲基质受损所致,也可见于扁平苔藓等疾病的患者,为变态反应的一种表现.

医生建议：根据你发的图片来看，你这种情况有可能是急性荨麻疹引起的情况，注意观察追问:为什么会这样？是什么原因引起的。医生回答:什么东西过敏追问:特别痒，具体是什么原因引起的。医生回答:不能确定的，使用氯雷他定分散片追问:好的，谢谢。

清淡饮食、戒烟限酒、忌暴食。（1）山楂茶：山楂15克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降脂强心，消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂为药食两用之品，有消食化积，活血化淤的功效。现代医学研究证实山楂具有降血压、降血脂的作用，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化，而且安全无毒。所以，多饮用山楂茶或食用山楂制品（如山楂糕、山楂片、山楂糖等）对心脏的养生保健有益。　　（2）柏子仁茶：柏子仁10克，炒香捣碎，用开水浸泡5分钟，加适量白糖调味。有养心安神、润肠通便的作用，适用于中老年人心气不足、心悸失眠、大便秘结等。　　（3）菊楂决明茶：菊花5克，山楂10克，决明子10克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降血压、降血脂、强心明目的作用，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。　　（4）龙眼肉粥：龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克，同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。　　（5）小麦粥：浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。　　（6）桂圆莲子粥：桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等。　　（7）酸枣仁粥：酸枣仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有养阴宁心：补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸怔忡、体虚自汗等。　　（8）蜂王浆：鲜王浆200毫克，用温水冲服，或加适量蜂蜜调味。有养心健脾、滋补强壮的作用，适用于心脾虚损所致的心慌气短、神疲乏力、失眠健忘、躯体衰弱等。　　5、人参对养护心脏有好处吗，怎么吃？　　人参是养心最好的中药（常见单方及中成药）。