掉发原因多样，常见的包括饮食不均衡、作息不规律、精神压力大、头皮疾病及遗传因素。若掉发持续加重或出现斑秃等异常，建议及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食因素：长期摄入高热量、高脂肪或缺乏维生素和矿物质的食物，可能影响头发健康。建议多吃富含维生素B、C、E和锌、铁等元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果。
2.作息问题：经常熬夜、睡眠不足易导致内分泌失调，影响头发正常生长。应保证每天7-8小时充足睡眠。
3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，可能引起脱发。学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。
4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，可破坏毛囊导致脱发。若头皮出现红斑、瘙痒、油腻等症状，需就医诊治。
5.遗传因素：部分人由于遗传，毛囊对雄激素敏感，易出现脱发。
注意保持良好的生活习惯和心态，若掉发情况严重，应及时寻求专业帮助。

你好，引起脱发的原因比较多，遗传因素、肾虚、皮炎或营养不良等方面的问题都可能会引起脱发症状。建议到医院全面检查明确一下原发病因积极对症治疗为好。或服用养血生发胶囊、用姜片擦拭头皮试试看。

你好；一般考虑脱发原因跟人用脑过度，精神过于紧张，或者经常心事重重，烦闷等影响到头发营养的供应和生长有关，建议明确检查后对症治疗，平时注意营养调理，适当吃些黑芝麻，硬壳类食物。

你好；脱发要避免精神紧张，避免熬夜，用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 有助于头皮血液循环，定期洗头发，注意饮食平衡，平时加强营养，补充维生素E，补充植物蛋白，牡蛎等食品。