体内的湿热常常是因为吃辛辣肥腻过度导致的。有可能是饮食不当，消化不了。就容易产生湿热了。如果是肝胆湿热，可以用龙胆泻肝片治疗。平时可以吃绿豆，喝绿豆汤也可以。有清热利湿的作用。不要吃辣东西，不要吃肥腻的东西，避免加重湿热，饮食要清淡，就有利于恢复正常。

体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。针对体内湿热的人可以选择用拔罐的方式祛湿，或者是吃中药来调理。可以选择早上起来活动到出汗位置，出汗也可以帮助排湿建议体内湿热的人日常饮食应该以清淡为主，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能适度饮水。应早睡早起，室内经常通风换气，尽量不用空调，养成按时大便的习惯。

胃是有规律的分泌消化液的，吃饭也要规律，到了吃饭时间，可能由于身体运动较少，没感觉到饿，这时也要按时吃饭。这样可促进胃胆汁的正常分泌排泄。可以预防胃炎胆囊炎结石等消化方面的疾病。食欲不好，有胎白腻，是脾虚湿气重，可以用半夏厚朴汤加减，可以开胃消食除胸部满闷的。要养成定时定量吃饭的好习惯。吃好饭，好好吃饭，然后锻炼身体，别不运动呀，并且也不要有忧郁，经过药物及饮食调理，这样你的症状就会消失。你没什么大事，很快会好的。

湿与热在临床本属两种属性,一阴一阳,一水一火.正常情况下,体内津液与体内热量保持正常平衡关系,也就是阴阳平衡.但如体内热量过盛堆积,煎灼体内津液,温蒸气血,使体内津液变的粘稠胶着.这种由生理到病理的转变叫湿化,粘腻的物质叫湿气.由于湿为体液受热的温灼,与湿结为一体则称湿热.正如宋代医祖刘元素指出：“湿病本不自生,因于火热怫郁,水液不能宣通,即停滞而生水湿”.由此可知湿与热是不可分割的.

如若机体能量过盛,这种过盛能量超出了机体生理功能的需要,停滞体内,煎灼气血津液转化成湿热症,出现：口苦,口臭,口中无味,饮食不思,腹涨,舌苔白腻,厚,黄厚,色黑或有裂纹,身困无力,四肢困乏,口舌生疮等.由于湿气重浊,其性粘滞,起病缓性,反复发作,病程较长,影响气血运行.人以气血为本,阻滞不通,各组织器官失去营养,功能失调,而产生各种慢性疑难杂症.

医生建议：去除体内湿热必须找中医辨证治疗服用中草药调理就可以缓解的，所以当地找中医就可以的，期间注意避免吃辛辣刺激的食物。